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如果你有这些症状,你要当心了!

2017-03-18 10:26:31 阅读(570) 评论(0)
    你脸色是不是暗淡;精神萎靡不正;手脚冰凉或者易出汗;手上没有小月牙,或者只有大拇指有月牙;头发稀少、枯黄、没有色泽;一爬楼就气喘吁吁;睡觉易惊易醒,夜尿增多,睡觉不沉。
    如果以上症状有你符合的,那说明你气血不足了!
    男人气血不足影响家庭幸福,女人气血不足影响一生健康。是什么原因导致气血不足的呢?
    1.饮食不当
    饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐,偏食、营养不全、爱吃凉的(如冷饮)、辣的、香甜的甜品
    2.睡眠不足
    长时间生活不规律,该睡不睡,使机体的血气没有恢复时间
    3.缺乏运动
    运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻
    4.劳欲过度
    体力劳动过重,长年累月过劳伤气


    气血不足怎么调理
    一、改变膳食结构(食补)。
    冷饮甜食对补气血没有任何好处,反而危害多多,少食冷饮油炸食品,多吃营养丰富的食物(红枣、胡萝卜、阿胶等)。猪肚黄芪汤,猪脾枣米粥,莲子山药粥,加入“行气之王”沉香粉能有效推动气血运行,能有效改善气血不足的情况。
    二、做适量运动
    不宜做大量运动,会消耗太多的能量,对于气血雪上加霜。适合做的运动比如:瑜伽、健美操、太极
    三、按摩刺激穴位
    这个是成本最小的能稍微缓解气血不足的方法。推荐的穴位有:腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等


    总之,气血不足危害很大,盲目的补气补血可能不仅起不到好的效果,更有可能造成更大的危害。只有同时补气补血,气血互补,长期的调理之下才能有效改善气血不足的状况。如果想了解更多更详细的调理方案,上元堂专业的医师团队会为您定制属于您自己的调理方子。祝您身体健康!

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